Highlights
- Guidad mindfulness-workshop i Elqui-dalen
- Medvetna metoder som kan tillämpas i vardagen
- Integration av andning, kroppsrörelse och Qigong utomhus
- En medveten paus som skiljer sig från traditionella turistaktiviteter
- Avslutning med en forntida världsbild baserad på principen om att leva väl
Description
Denna mindfulness-workshop utomhus är utformad för att lära sig och öva på mindfulness-tekniker som hjälper dig att reglera stress, ångest och känslomässiga tillstånd, vilket stärker ditt känslomässiga, mentala och fysiska välbefinnande genom medveten kontakt med naturen.
Aktiviteten börjar i Villaseca, på Casa Pumagui, en mötesplats där deltagarna registreras. Därifrån börjar gruppen en promenad till en naturlig utsiktspunkt, där ni från början övar mindfulness när ni går, med fokus på kroppen, andningen och miljön.
Under resan och vid utsiktspunkten utvecklas olika progressiva övningar: medveten kroppskontroll, observation av fysiska och känslomässiga förnimmelser, medvetna andningsövningar och renande andning som syftar till att frigöra spänningar. Dessa tekniker gör att du gradvis kan komma in i ett tillstånd av större lugn, närvaro och intern reglering.
Workshoppen fortsätter med mjuka kroppsövningar för att fördjupa kopplingen till kroppen, följt av Qigong-övningar som integrerar rörelse, andning och mindfulness. Hela processen är vägledd på ett tydligt och tillgängligt sätt, så att varje deltagare kan införliva praktiska verktyg som kan tillämpas i vardagen.
I slutskedet gör vi en övning där vi använder de verktyg vi lärt oss. Avslutningen inkluderar en mini-workshop om en uråldrig världsbild inspirerad av andinska kulturers princip om Buen Vivir, som erbjuder en kulturell och territoriell syn som förbinder kropp, natur och samhälle.
Workshopen varar i 2 timmar och 30 minuter och kan hållas tidigt på morgonen eller på kvällen, speciella stunder som gynnar medveten övning. Den riktar sig till personer som söker en annorlunda paus under sitt besök i Elqui-dalen, som ett komplement till destinationens traditionella aktiviteter, med ett förslag om välbefinnande, introspektion och djup koppling till omgivningen.
Denna aktivitet erbjuder ett unikt alternativ i dalen, på en plats som är viktig för lokalsamhället och de gamla kulturerna, och inbjuder dig att uppleva området med lugn, närvaro och en förnyad respekt för naturen.
Includes
Detta ingår:
stavar för att komma åt utsiktspunkten, yogamatta, workshop.
Excludes
Ingår inte:
Transport, mat, dryck, dricks.
Easy cancellation
Avboka upp till 24 timmar innan aktiviteten och få hela beloppet återbetalat
