Highlights
- Oficina guiada de mindfulness no Vale do Elqui
- Práticas conscientes aplicáveis ao dia a dia
- Integração de respiração, movimento corporal e Qigong ao ar livre
- Uma pausa consciente diferente das atividades turísticas tradicionais
- Encerramento da cosmovisão ancestral com base no princípio do Bem Viver
Description
Este workshop de mindfulness ao ar livre foi criado para você aprender e praticar técnicas de atenção plena que permitem regular o estresse, a ansiedade e os estados emocionais, fortalecendo o bem-estar emocional, mental e físico por meio do contato consciente com a natureza.
A atividade começa em Villaseca, na Casa Pumagui, ponto de encontro onde será feita a inscrição dos participantes. De lá, o grupo começa uma caminhada até um mirante natural, incorporando desde o início a prática da atenção plena ao caminhar, focada no corpo, na respiração e no ambiente.
Durante a jornada e já no mirante, diferentes práticas progressivas são desenvolvidas: verificação consciente do corpo, observação de sensações físicas e emocionais, exercícios de respiração consciente e respiração depurativa voltada para a liberação de tensões. Essas técnicas permitem que você entre gradualmente em um estado de maior calma, presença e regulação interna.
O workshop continua com exercícios corporais suaves para aprofundar a conexão com o corpo, seguidos de práticas de Quigong, integrando movimento, respiração e atenção plena. Todo o processo é orientado de forma clara e acessível, permitindo que cada participante incorpore ferramentas práticas aplicáveis ao dia a dia.
Na etapa final, você pratica usando as ferramentas aprendidas. O encerramento inclui um mini workshop de cosmovisão ancestral inspirado no princípio do Bem Viver das culturas andinas, oferecendo uma perspectiva cultural e territorial que conecta corpo, natureza e comunidade.
O workshop dura 2 horas e 30 minutos e pode ser realizado bem cedo pela manhã ou à noite, momentos especiais propícios para a prática consciente. É voltado para quem busca uma pausa diferente durante a visita ao Vale do Elqui, complementando as atividades tradicionais do destino com uma proposta de bem-estar, introspecção e conexão profunda com o meio ambiente.
Esta atividade oferece uma alternativa única no vale, em um lugar significativo para a comunidade local e as culturas ancestrais, convidando você a vivenciar o território a partir da calma, da presença e do reapetite pela natureza.
Includes
Inclui:
bastões para acessar o mirante, tapete de ioga, oficina.
Excludes
Não inclui:
Transporte, refeições, bebidas, gorjetas.
Easy cancellation
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