Highlights
- Warsztaty mindfulness z przewodnikiem w dolinie Elqui
- Świadome praktyki, które możesz stosować na co dzień
- Integracja oddechu, ruchu ciała i Qigong na świeżym powietrzu
- Świadoma przerwa, inna niż tradycyjne atrakcje turystyczne
- Zamknięcie starożytnego światopoglądu opartego na zasadzie dobrego życia
Description
Ten warsztat Mindfulness na świeżym powietrzu ma na celu nabycie i praktykowanie technik uważności, które pozwalają regulować stres, lęk i stany emocjonalne, wzmacniając samopoczucie emocjonalne, psychiczne i fizyczne poprzez świadomy kontakt z naturą.
Aktywność zaczyna w Villaseca, w Casa Pumagui, miejscu spotkania, gdzie rejestrują się uczestnicy. Stamtąd grupa wyrusza na spacer do naturalnego punktu widokowego, od samego początku praktykując uważność podczas chodzenia, skupiając się na ciele, oddechu i otoczeniu.
Podczas wędrówki i na miejscu, w punkcie widokowym, wykonujemy różne ćwiczenia: świadome badanie ciała, obserwację odczuć fizycznych i emocjonalnych, świadome ćwiczenia oddechowe i oczyszczające, mające na celu uwolnienie napięcia. Te techniki pozwalają stopniowo wejść w stan większego spokoju, obecności i wewnętrznej regulacji.
Warsztaty będą kontynuowane poprzez delikatne ćwiczenia ciała, które pogłębiają połączenie z ciałem, a następnie praktyki Qigong, integrujące ruch, oddech i uważność. Cały proces jest prowadzony w jasny i przystępny sposób, co pozwala każdemu uczestnikowi na włączenie praktycznych narzędzi do codziennego życia.
Na koniec ćwiczymy, wykorzystując poznane narzędzia. Na koniec odbędzie się mini-warsztat poświęcony pradawnemu światopoglądowi inspirowanemu zasadą Buen Vivir kultur andyjskich, oferujący kulturowe i terytorialne spojrzenie łączące ciało, naturę i społeczność.
Warsztaty trwają 2 godziny i 30 minut i mogą odbywać się bardzo wcześnie rano lub o zachodzie słońca, w szczególnych momentach sprzyjających świadomej praktyce. Skierowany jest do osób, które podczas wizyty w Dolinie Elqui szukają odmiennej przerwy, uzupełniającej tradycyjne atrakcje turystyczne, o propozycję dobrego samopoczucia, introspekcji i głębokiego połączenia z otoczeniem.
Ta aktywność to wyjątkowa alternatywa w dolinie, w miejscu ważnym dla lokalnej społeczności i starożytnych kultur, które zaprasza do przeżywania terytorium w spokoju, obecności i szacunku dla natury.
Includes
W pakiecie:
kijki do wejścia na punkt widokowy, mata do jogi, warsztat.
Excludes
Nie obejmuje:
Transport, posiłki, napoje, napiwki.
Easy cancellation
Rezygnując z atrakcji na co najmniej 24 godz. przed jej rozpoczęciem, otrzymasz pełny zwrot kosztów.
