Highlights
- Guidet mindfulness-workshop i Elqui-dalen
- Bevisste praksiser som kan anvendes i hverdagen
- Integrasjon av pust, kroppsbevegelse og Qigong i friluft
- Bevisst pause som skiller seg fra tradisjonelle turistaktiviteter
- Avslutning med et eldgammelt verdensbilde basert på prinsippet om godt liv
Description
Dette Mindfulness-workshoppen i friluft er utformet for å tilegne seg og praktisere mindfulness-teknikker som gjør det mulig å regulere stress, angst og emosjonelle tilstander, og styrke emosjonelt, mentalt og fysisk velvære gjennom bevisst kontakt med naturen.
Aktiviteten begynner i Villaseca, i Casa Pumagui, et møtested hvor deltakerne registreres. Derfra begynner gruppen en spasertur til et naturlig utsiktspunkt, og innlemmer fra starten av praksisen med mindfulness når man går, med fokus på kroppen, pusten og omgivelsene.
Under reisen og allerede på utsiktspunktet utvikles forskjellige progressive praksiser: bevisst kroppskontroll, observasjon av fysiske og emosjonelle følelser, bevisste pusteøvelser og rensende pusting rettet mot å frigjøre spenninger. Disse teknikkene gjør det mulig å gradvis gå inn i en tilstand av større ro, nærvær og intern regulering.
Workshopen fortsetter med milde kroppsøvelser for å utdype forbindelsen med kroppen, etterfulgt av Qigong-praksis, som integrerer bevegelse, pust og mindfulness. Hele prosessen er veiledet på en klar og tilgjengelig måte, slik at hver deltaker kan inkorporere praktiske verktøy som kan brukes i dagliglivet.
I den siste fasen utføres en praksis ved å bruke de lærte verktøyene. Avslutningen inkluderer en miniverksted om det eldgamle verdenssynet inspirert av prinsippet om godt liv i Andene-kulturene, og tilbyr et kulturelt og territorialt perspektiv som forbinder kropp, natur og samfunn.
Workshopen varer i 2 timer og 30 minutter og kan holdes tidlig på morgenen eller i skumringen, spesielle øyeblikk som er gunstige for bevisst praksis. Det er rettet mot folk som ønsker en annerledes pause under sitt besøk i Elqui-dalen, som et supplement til de tradisjonelle aktivitetene på reisemålet, med et tilbud om velvære, introspeksjon og dyp tilknytning til omgivelsene.
Denne aktiviteten tilbyr et unikt alternativ i dalen, på et sted som er viktig for lokalsamfunnet og de eldgamle kulturene, og inviterer deg til å oppleve territoriet fra ro, nærvær og respekt for naturen.
Includes
Inkluderer:
staver for å få tilgang til utsiktspunktet, yogamatte, workshop.
Excludes
Inkluderer ikke:
Transport, måltider, drikkevarer, tips.
Easy cancellation
Avbestill inntil 24 timer i forveien og få hele beløpet refundert
