Highlights
- Begeleide mindfulnessworkshop in de Elqui-vallei
- Bewuste praktijken die je in het dagelijks leven kunt toepassen
- Integratie van ademhaling, lichaamsbeweging en Qigong in de open lucht
- Een bewuste pauze die anders is dan traditionele toeristische activiteiten
- Afsluiting van het voorouderlijke wereldbeeld gebaseerd op het principe van goed leven
Description
Deze Mindfulness-workshop in de open lucht is ontworpen om mindfulness-technieken te leren en te oefenen die je helpen stress, angst en emotionele toestanden te reguleren, waardoor je emotionele, mentale en fysieke welzijn wordt versterkt door bewust contact met de natuur.
De activiteit begint in Villaseca, in Casa Pumagui, het ontmoetingspunt waar de deelnemers zich registreren. Vanaf daar begint de groep een wandeling naar een natuurlijk uitzichtpunt, waarbij vanaf het begin de mindfulness-praktijk wordt opgenomen tijdens het wandelen, gericht op het lichaam, de ademhaling en de omgeving.
Tijdens de reis en op het uitzichtspunt ontwikkelen we verschillende progressieve oefeningen: bewuste lichaamscontrole, observatie van fysieke en emotionele sensaties, bewuste ademhalingsoefeningen en zuiverende ademhaling gericht op het loslaten van spanningen. Met deze technieken kom je geleidelijk in een staat van grotere kalmte, aanwezigheid en interne regulatie.
De workshop gaat verder met zachte lichaamsoefeningen om de verbinding met het lichaam te verdiepen, gevolgd door Qigong-oefeningen, waarbij beweging, ademhaling en mindfulness worden geïntegreerd. Het hele proces wordt op een duidelijke en toegankelijke manier begeleid, waardoor elke deelnemer praktische hulpmiddelen kan opnemen die van toepassing zijn op het dagelijks leven.
In de laatste fase wordt een oefening uitgevoerd waarbij de geleerde tools worden gebruikt. De afsluiting omvat een mini-workshop over het voorouderlijke wereldbeeld, geïnspireerd op het principe van het goede leven van de Andes-culturen, die een culturele en territoriale kijk biedt die lichaam, natuur en gemeenschap verbindt.
De workshop duurt 2 uur en 30 minuten en kan heel vroeg in de ochtend of in de avond worden gehouden, speciale momenten die bevorderlijk zijn voor bewuste oefening. Het is gericht op mensen die op zoek zijn naar een andere pauze tijdens hun bezoek aan de Elqui-vallei, als aanvulling op de traditionele activiteiten van de bestemming, met een voorstel voor welzijn, introspectie en een diepe verbinding met de omgeving.
Deze activiteit biedt een uniek alternatief in de vallei, op een plek die belangrijk is voor de lokale gemeenschap en voorouderlijke culturen, en nodigt je uit om het gebied te ervaren vanuit kalmte, aanwezigheid en een hernieuwd verlangen naar de natuur.
Includes
Inbegrepen:
stokken om toegang te krijgen tot het uitzichtpunt, yogamat, workshop.
Excludes
Niet inbegrepen:
Vervoer, maaltijden, drankjes, fooien.
Easy cancellation
Annuleer tot 24 uur van tevoren en krijg een volledige terugbetaling
