Highlights
- Workshop guidato di mindfulness nella valle dell'Elqui
- Pratiche consapevoli applicabili alla vita di tutti i giorni
- Integrazione di respirazione, movimento del corpo e Qigong all'aperto
- Una pausa consapevole diversa dalle tradizionali attività turistiche
- Chiusura della cosmovisione ancestrale basata sul principio del Buon Vivere
Description
Questo workshop di Mindfulness all'aperto è pensato per acquisire e praticare tecniche di mindfulness che ti permettono di regolare lo stress, l'ansia e gli stati emotivi, rafforzando il benessere emotivo, mentale e fisico attraverso il contatto consapevole con la natura.
L'attività inizia a Villaseca, a Casa Pumagui, punto d'incontro dove si effettuerà la registrazione dei partecipanti. Da lì, il gruppo inizia una passeggiata verso un punto panoramico naturale, incorporando fin dall'inizio la pratica della mindfulness durante la camminata, focalizzata sul corpo, sulla respirazione e sull'ambiente.
Durante il tragitto e già al punto panoramico, si sviluppano diverse pratiche progressive: controllo consapevole del corpo, osservazione delle sensazioni fisiche ed emotive, esercizi di respirazione consapevole e respirazione depurativa orientata a liberare le tensioni. Queste tecniche ti permettono di entrare gradualmente in uno stato di maggiore calma, presenza e regolazione interna.
Il workshop prosegue con esercizi corporei delicati per approfondire la connessione con il corpo, seguiti da pratiche di Qigong, integrando movimento, respirazione e mindfulness. L'intero processo è guidato in modo chiaro e accessibile, consentendo a ciascun partecipante di incorporare strumenti pratici applicabili alla vita quotidiana.
Nella fase finale, si fa pratica mettendo in uso gli strumenti appresi. La chiusura prevede un mini workshop di cosmovisione ancestrale ispirato al principio del Buen Vivir delle culture andine, offrendo uno sguardo culturale e territoriale che collega corpo, natura e comunità.
Il workshop dura 2 ore e 30 minuti e può svolgersi la mattina presto o nelle ore del tramonto, momenti speciali propizi per la pratica consapevole. È rivolto a chi cerca una pausa diversa durante la visita alla Valle del Elqui, integrando le attività tradizionali della destinazione con una proposta di benessere, introspezione e profonda connessione con l'ambiente.
Questa attività offre un'alternativa unica nella valle, in un luogo significativo per la comunità locale e le culture ancestrali, invitandoti a vivere il territorio con calma, presenza e rispetto per la natura.
Includes
Include:
bastoncini per accedere al punto panoramico, tappetino da yoga, workshop.
Excludes
Non include:
Trasporto, pasti, bevande, mance.
Easy cancellation
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