Highlights
- Atelier guidé de pleine conscience dans la vallée de l'Elqui
- Pratiques conscientes applicables à la vie quotidienne
- Intégration de la respiration, du mouvement corporel et du Qigong en plein air
- Une pause consciente différente des activités touristiques traditionnelles
- Clôture de la cosmovision ancestrale fondée sur le principe du Bien Vivre
Description
Cet atelier de pleine conscience en plein air est conçu pour acquérir et pratiquer des techniques de pleine conscience qui permettent de réguler le stress, l'anxiété et les états émotionnels, renforçant ainsi le bien-être émotionnel, mental et physique par un contact conscient avec la nature.
L'activité débute à Villaseca, à la Casa Pumagui, point de rencontre où l'inscription des participants aura lieu. De là, le groupe entame une marche vers un belvédère naturel, intégrant dès le départ la pratique de la pleine conscience lors de la marche, axée sur le corps, la respiration et l'environnement.
Au cours du trajet et une fois arrivé au point de vue, différentes pratiques progressives sont développées : contrôle corporel conscient, observation des sensations physiques et émotionnelles, exercices de respiration consciente et respiration purifiante visant à libérer les tensions. Ces techniques permettent d'entrer progressivement dans un état de plus grand calme, de présence et de régulation interne.
L'atelier se poursuit avec des exercices corporels doux pour approfondir la connexion avec le corps, suivis de pratiques de Quigong, intégrant mouvement, respiration et pleine conscience. L'ensemble du processus est guidé de manière claire et accessible, permettant à chaque participant d'intégrer des outils pratiques applicables à la vie quotidienne.
Lors de la dernière étape, une pratique est effectuée en mettant en œuvre les outils appris. La clôture comprend un mini-atelier de cosmovision ancestrale inspiré du principe du « Buen Vivir » des cultures andines, offrant une perspective culturelle et territoriale qui relie le corps, la nature et la communauté.
L'atelier dure 2 heures 30 minutes et peut se dérouler très tôt le matin ou en fin d'après-midi, moments privilégiés propices à la pratique consciente. Il s'adresse aux personnes qui recherchent une pause différente lors de leur visite dans la vallée de l'Elqui, en complément des activités traditionnelles de la destination, avec une proposition de bien-être, d'introspection et de connexion profonde avec l'environnement.
Cette activité offre une alternative unique dans la vallée, dans un lieu significatif pour la communauté locale et les cultures ancestrales, invitant à vivre le territoire dans le calme, la présence et le respect de la nature.
Includes
Inclus :
bâtons pour accéder au belvédère, tapis de yoga, atelier.
Excludes
Non inclus :
Le transport, les repas, les boissons, les pourboires.
Easy cancellation
Annulation jusqu’à 24 heures à l’avance pour un remboursement intégral
