Highlights
- Opastettu mindfulness-työpaja Elqui-laaksossa
- Tietoisia käytäntöjä, joita voit soveltaa jokapäiväisessä elämässä
- Hengityksen, kehon liikkeen ja qigongin yhdistäminen ulkona
- Tietoinen tauko, joka eroaa perinteisistä matkailutoiminnoista
- Esivanhempien maailmankatsomuksen sulkeminen hyvän elämän periaatteen pohjalta
Description
Tämä ulkoilmamindfulness-työpaja on suunniteltu oppimaan ja harjoittelemaan mindfulness-tekniikoita, joiden avulla voit hallita stressiä, ahdistusta ja tunnetiloja sekä vahvistaa henkistä, henkistä ja fyysistä hyvinvointia tietoisella kosketuksella luontoon.
Aktiviteetti alkaa Villasecassa, Casa Pumaguissa, joka on kohtaamispaikka, jossa osallistujat rekisteröidään. Sieltä ryhmä aloittaa kävelyn kohti luonnollista näköalapaikkaa, ja kävelyyn sisällytetään alusta alkaen mindfulness-harjoituksia, joissa keskitytään kehoon, hengitykseen ja ympäristöön.
Matkan aikana ja näköalapaikalla kehitetään erilaisia progressiivisia käytäntöjä: tietoinen kehon tarkistus, fyysisten ja emotionaalisten tuntemusten havainnointi, tietoinen hengitys ja puhdistava hengitys, jonka tarkoituksena on vapauttaa jännitteitä. Näiden tekniikoiden avulla pääset vähitellen rauhallisempaan tilaan, läsnäoloon ja sisäiseen säätelyyn.
Työpaja jatkuu kevyillä kehonharjoituksilla, jotka syventävät yhteyttä kehoon, ja niitä seuraa qigong-harjoitukset, joissa yhdistyvät liike, hengitys ja mindfulness. Koko prosessi ohjataan selkeästi ja helposti, jolloin jokainen osallistuja voi sisällyttää siihen käytännön työkaluja, joita voi soveltaa jokapäiväisessä elämässä.
Viimeisessä vaiheessa harjoitellaan oppimiesi työkalujen käyttöä. Päivän lopuksi on pieni työpaja, joka käsittelee Andien kulttuurien hyvän elämän periaatteeseen perustuvaa esi-isiämme. Se tarjoaa kulttuurisen ja alueellisen näkökulman, joka yhdistää kehon, luonnon ja yhteisön.
Työpaja kestää 2 tuntia 30 minuuttia, ja se voidaan järjestää varhain aamulla tai iltahämärässä, jotka ovat erityisen sopivia hetkiä tietoiselle harjoittelulle. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka etsivät erilaista taukoa Elqui-laakson vierailunsa aikana ja haluavat täydentää matkakohteen perinteisiä aktiviteetteja hyvinvointia, itsetutkiskelua ja syvää yhteyttä ympäristöön tarjoavalla ehdotuksella.
Tämä aktiviteetti tarjoaa ainutlaatuisen vaihtoehdon laaksossa paikalliselle yhteisölle ja muinaisille kulttuureille merkittävässä paikassa ja kutsuu sinut kokemaan alueen rauhasta, läsnäolosta ja luonnon uudelleen löytämisestä.
Includes
Sisältää:
kepit näköalapaikalle pääsyyn, joogamatto, työpaja.
Excludes
Ei sisällä:
Kuljetus, ateriat, juomat, juomarahat.
Easy cancellation
Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen
