Highlights
- Geführter Achtsamkeitsworkshop im Elqui-Tal
- Bewusste Praktiken, die du im Alltag anwenden kannst
- Integration von Atmung, Körperbewegung und Qigong im Freien
- Eine bewusste Pause, die sich von traditionellen touristischen Aktivitäten unterscheidet
- Abschluss mit einer uralten Weltanschauung, die auf dem Prinzip des Guten Lebens basiert
Description
Dieser Outdoor-Mindfulness-Workshop ist darauf ausgerichtet, Achtsamkeitstechniken zu erlernen und zu praktizieren, die es dir ermöglichen, Stress, Angst und emotionale Zustände zu regulieren und das emotionale, mentale und physische Wohlbefinden durch bewussten Kontakt mit der Natur zu stärken.
Die Aktivität beginnt in Villaseca, in der Casa Pumagui, dem Treffpunkt, an dem die Teilnehmer registriert werden. Von dort aus beginnt die Gruppe einen Spaziergang zu einem natürlichen Aussichtspunkt, wobei von Anfang an die Praxis der Achtsamkeit beim Gehen einbezogen wird, die sich auf den Körper, die Atmung und die Umgebung konzentriert.
Während der Wanderung und am Aussichtspunkt werden verschiedene progressive Praktiken entwickelt: bewusste Körperkontrolle, Beobachtung von körperlichen und emotionalen Empfindungen, bewusste Atemübungen und reinigende Atmung, die darauf abzielt, Spannungen abzubauen. Diese Techniken ermöglichen es dir, allmählich in einen Zustand größerer Ruhe, Präsenz und innerer Regulierung einzutreten.
Der Workshop geht mit sanften Körperübungen weiter, um die Verbindung mit dem Körper zu vertiefen, gefolgt von Qigong-Praktiken, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit integrieren. Der gesamte Prozess wird klar und zugänglich geleitet, sodass jeder Teilnehmer praktische Werkzeuge für den Alltag integrieren kann.
In der letzten Phase wird eine Praxis durchgeführt, in der die erlernten Werkzeuge angewendet werden. Der Abschluss umfasst einen Mini-Workshop über die alte Weltanschauung, der vom Prinzip des Guten Lebens der Andenkulturen inspiriert ist und eine kulturelle und territoriale Perspektive bietet, die Körper, Natur und Gemeinschaft verbindet.
Der Workshop dauert 2 Stunden und 30 Minuten und kann sehr früh am Morgen oder am Abend stattfinden, besondere Momente, die für die bewusste Praxis förderlich sind. Er richtet sich an Menschen, die während ihres Besuchs im Elqui-Tal eine andere Pause suchen, die die traditionellen Aktivitäten des Reiseziels mit einem Angebot an Wohlbefinden, Introspektion und tiefer Verbindung mit der Umgebung ergänzt.
Diese Aktivität bietet eine einzigartige Alternative im Tal, an einem für die lokale Gemeinschaft und die alten Kulturen bedeutenden Ort. Sie lädt dazu ein, das Gebiet in Ruhe, Präsenz und mit einem neuen Appetit auf die Natur zu erleben.
Includes
Inbegriffen:
Stöcke für den Zugang zum Aussichtspunkt, Yogamatte, Workshop.
Excludes
Nicht enthalten:
Transport, Mahlzeiten, Getränke, Trinkgeld.
Easy cancellation
Stornierung bis zu 24 Stunden vor Beginn mit vollständiger Rückerstattung
