Highlights
- Guidet mindfulness-workshop i Elqui-dalen
- Bevidste praksisser, der kan anvendes i hverdagen
- Integration af vejrtrækning, kropsbevægelse og Qigong i det fri
- En bevidst pause, der adskiller sig fra traditionelle turistaktiviteter
- Afslutning med et ældgammelt verdensbillede baseret på princippet om god livskvalitet
Description
Denne udendørs mindfulness-workshop er designet til at lære og praktisere mindfulness-teknikker, der hjælper dig med at regulere stress, angst og følelsesmæssige tilstande, hvilket styrker dit følelsesmæssige, mentale og fysiske velbefindende gennem bevidst kontakt med naturen.
Aktiviteten starter i Villaseca, i Casa Pumagui, hvor deltagerne mødes og registreres. Derfra begynder gruppen en vandring til et naturligt udsigtspunkt, hvor de fra starten indarbejder mindfulness-øvelser i gangene med fokus på kroppen, vejrtrækningen og omgivelserne.
Under rejsen og allerede på udsigtspunktet udvikles forskellige progressive praksisser: bevidst kropskontrol, observation af fysiske og følelsesmæssige fornemmelser, bevidste åndedrætsøvelser og rensende vejrtrækning rettet mod at frigøre spændinger. Disse teknikker giver dig mulighed for gradvist at komme ind i en tilstand af større ro, nærvær og intern regulering.
Workshoppen fortsætter med blide kropsøvelser for at uddybe forbindelsen med kroppen, efterfulgt af Qigong-praksis, der integrerer bevægelse, vejrtrækning og mindfulness. Hele processen er guidet på en klar og tilgængelig måde, så hver deltager kan indarbejde praktiske værktøjer, der kan anvendes i hverdagen.
I den sidste fase laver vi en øvelse, hvor vi bruger de værktøjer, vi har lært. Afslutningen omfatter en mini-workshop om det ældgamle verdensbillede, inspireret af princippet om det gode liv i de andinske kulturer, der tilbyder et kulturelt og territorialt perspektiv, der forbinder krop, natur og samfund.
Workshoppen varer 2 timer og 30 minutter og kan afholdes meget tidligt om morgenen eller i de sene eftermiddagsstimer, særlige øjeblikke, der er gunstige for bevidst praksis. Den henvender sig til folk, der søger en anderledes pause under deres besøg i Elqui-dalen, og supplerer destinationens traditionelle aktiviteter med et tilbud om velvære, introspektion og dyb forbindelse med omgivelserne.
Denne aktivitet tilbyder et unikt alternativ i dalen, på et sted, der er vigtigt for lokalsamfundet og de gamle kulturer, og inviterer dig til at opleve området med ro, nærvær og en fornyet appetit på naturen.
Includes
Omfatter:
vandrestave til at nå udsigtspunktet, yogamåtte, workshop.
Excludes
Omfatter ikke:
Transport, mad, drikkevarer, drikkepenge.
Easy cancellation
Afbestil op til 24 timer i forvejen og få hele beløbet refunderet
